¿ QUÉ HAS COMIDO HOY?

En esta activcidad vamos a realizar un Recuerdo de 24 h. Un ejemplo:

CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

DESAYUNO	Hora: __7.30_h_____    Lugar: ____EN CASA______________________________
v  Alimentos y cantidad: §  LECHE DESNATADA: 300 ml. §  CAFÉ SOLUBLE (3 cucharadas pequeñas, 20 g). §  Sacarina líquida (3 ml. aproximadamente) §  AVENA 50g. (añadida a la leche) v  Proceso culinario: Microondas, calentamiento de la leche. Aceites y grasas (tipo): NO Azúcar: NO, edulcorante.
COMIDA	Hora: _____14.00 h___    Lugar: _____EN EL COCHE_______________________
v  Alimentos y cantidad: §  Smoothies (Mercadona): Verbena – Detox: elaborado a base de frutas como pera y melón, combinados con el apio y el kale (250g) §  Sandwich de pavo, queso y espinacas. Pan integral. (185 g) §  Leche fermentada con L casei. Sabor: frutas del bosque.  (91 ml) v  Proceso culinario: Ninguno. Bebidas: Agua. (200 ml) Pan: integral, el del sándwich. Aceite (tipo): No
MERIENDA	Hora: ____18.00 h.____    Lugar: __________EN EL COCHE______________________
v  Alimentos, cantidad Fruta:  Arándanos. (150 g.) Plátano (150g) v  Proceso culinario: Ninguno.
CENA	Hora: ____21.30 h.____    Lugar: _________EN CASA___________________________
v  Alimentos y cantidad: TOMATE ALIÑADO Tomate natural: ( 150 g) Lata de sardinas en aceite con limón. (125g) Aliño: Con el aceite, zumo de medio limón y sal. Postre: nada v  Proceso culinario: Ninguno Bebidas: COPA DE VINO BLANCO. (150 ml.) Pan: NO Aceite (tipo): GIRASOL
ENTRE HORAS	Hora: ____ a media mañana 11-11.30____    Lugar: ____________EN CASA____________________
v  Alimentos, cantidad y proceso culinario: Fruta: 3 mandarinas (300g). Sin proceso culinario. Bebidas: 660 ml de agua. Durante todo el día.